728x90 폐쇄공포증1 폐쇄공포증(클로스트로포비아) 극복하는 방법 폐쇄공포증(클로스트로포비아) 극복하는 방법 폐쇄공포증(클로스트로포비아)을 극복하는 방법은 다양한 전략을 활용하여 진행될 수 있습니다. 아래에 폐쇄공포증을 극복하기 위한 몇 가지 방법을 자세히 안내해 드리겠습니다. 1. 인지행동치료(Cognitive Behavioral Therapy, CBT) CBT는 폐쇄공포증을 다루는 데에 효과적인 치료 방법 중 하나입니다. 이 접근법은 부정적인 사고 패턴을 인지하고, 그에 대한 대체적인 긍정적인 사고로 변화시키는 것을 중점으로 합니다. 예를 들어, 폐쇄공포증을 가진 사람은 폐쇄된 공간에 들어가는 것을 두려워하고 불안을 느낄 수 있습니다. CBT는 이러한 두려움과 불안을 다루기 위해, 부정적인 사고를 인식하고 그에 대한 대체적인 긍정적인 사고와 행동을 촉진하는 방법을 .. 2024. 1. 3. 이전 1 다음 728x90
